Ballstreichler
Dies ist ein Kunststück, bei dem der Ball gefühlvoll gestreichelt wird.
Der Ball liegt vor deinen leicht gegrätschten Beinen. Hebe ein Bein an und führe die Sohle auf den Ball.
Die Sohle streicht nach außen über den Ball, so dass er zur Seite rollt. Wenn die Sohle den Ball verlässt, bleibt der Fuß am Ball und du kickst ihn mit der Innenseite zurück zur Mitte.
Danach führst du diese Bewegung zur anderen Seite mit dem anderen Bein aus.
+ Variationen
- Fühle den Rhythmus
Du kickst den Ball mit der Innenseite leicht diagonal nach vorne. Der Fuß bleibt am Ball und zieht ihn mit der Sohle wieder zurück. Mit der Innenseite desselben Fußes hältst du ihn wieder an. Anschließend führst du dieselbe Aufgabe mit dem anderen Fuß durch. Auf dem Standbein federst du leicht mit, so dass du einen Rhythmus entwickelst.
- Jetzt geht´s rund
Versuche dich bei beiden Kunststücken langsam im Kreis zu drehen.
+ Coaching Tipp
- Die Übung fördert die Koordination, das Ballgefühl und die Rhythmusfähigkeit.
- Entscheidend ist der Übergang vom einen zum anderen Bein. Dabei kommt der Wippbewegung auf dem Standbein besondere Bedeutung zu, um diesen Übergang möglichst weich zu gestalten.
- Eine gute Ausführung zeichnet sich durch flüssige, schnelle und wenig ausladende Bewegungen aus.
