Trainiere eine weitere Aktion, um einen ruhenden Ball zum Jonglieren zu bringen!
Klemme deinen Ball zu Beginn zwischen den Füßen ein. Starte nun mit einer leichten Hüpfbewegung und schwinge dabei beide Füße explosiv nach hinten/oben. Gib deinem dabei freiwerdenden Ball dabei so viel Schwung mit, dass dieser bogenförmig von hinten über deine Schultern bzw. deinen Kopf nach vorne fliegt.
Sofort nimmst du den nach vorne geschleuderten Ball mit dem Fuß kontrolliert an.
Übung macht den Meister!
+ Variationen
- Aller Anfang ist schwer
Eine leichtere Variante ist, den Ball nach hinten zu schleudern, sich dann blitzschnell umzudrehen und mit dem Ball zu jonglieren.
Schwieriger: Nimm den nach vorne geschleuderten Ball ohne Bodenberührung direkt mit dem Fußspann an und beginne, zu jonglieren.
Übung zu zweit: Der geschleuderte Ball muss vom Partner angenommen und direkt weiter jongliert werden.
Organisiert einen Wettbewerb: Wer schafft innerhalb einer bestimmten Zeit die meisten Schleuder-/Jonglieraktionen?
+ Coaching Tipp
Auch beim Üben des "Schleuderstarts" verbessert man weiter das Ballgefühl/-Koordination, um so zu einem guten TEchniker zu werden (z.B. Ronaldo, Ribery, Ze Roberto).
Zu Beginn kann es vorkommen, dass der Ball gegen den Po bzw. Rücken tickt und so nicht nach vorne über den Kopf fliegen kann. Versuche, den Ball nicht zu früh mit den Füßen loszulassen, den Ball explosiv zu schleudern und schnell den Po einzuziehen!
Falls die Aktion zu Beginn noch nicht perfekt gelingt, den Ball erst einmal seitlich am Körper vorbei nach vorne schleudern. Den Ball zu Beginn auch ruhig einmal vorne auf den Boden ticken lassen, bevor man mit dem Jonglieren weitermacht.
